About me

 मेरे बारे में: फिटनेस, व्यवहारिकता और जीवन का संतुलन

​नमस्ते, मैं हूँ नितेश मोतीराम बघेल
Nitesh Motiram Baghel sitting on a rock in a mountainous landscape.
​प्रकृति के बीच फिटनेस और जीवन में संतुलन खोजते हुए—नितेश मोतीराम बघेल।
                      

​फिटनेस की इस यात्रा में मैं भी आप जैसा ही एक इंसान हूँ—जो अपने जीवन की जिम्मेदारियों और सेहत के बीच एक बेहतर तालमेल बिठाने की कोशिश कर रहा है।

​मेरी कहानी: आजादी से जिम्मेदारी तक

जब मैं 19 साल का था, तब मैंने फिटनेस और रनिंग की दुनिया में कदम रखा था। उस समय जीवन अलग था—कोई बड़ी जिम्मेदारी नहीं थी, और फिटनेस को मेंटेन करना बहुत आसान था। लेकिन जैसे-जैसे जीवन आगे बढ़ा, जिम्मेदारियां बढ़ती गईं और फिटनेस मेरी प्राथमिकता सूची में पीछे छूट गई। 30 साल की उम्र तक मेरा वजन 96 किलो तक पहुँच गया था। भारी वर्कआउट और जिम के जरिए उसे कम करने की कोशिश में मैं चोटिल हो गया। उस अनुभव ने मुझे सिखाया कि फिटनेस का रास्ता सिर्फ मेहनत नहीं, बल्कि 'सही समझ' है। आज मैं 35 साल का  हु और मेरा वजन अब 75 किलो है और अपने अगले लक्ष्य (70 किलो) की ओर पूरी मेहनत से बढ़ रहा हूँ।

​अनुभव और समझ

मेरे कई करीबी दोस्त प्रोफेशनल एथलीट और ट्रेनर हैं। पिछले 8-10 वर्षों से उनके साथ मेरी जो चर्चाएं रही हैं, उनसे मुझे फिटनेस के विज्ञान और तकनीक की एक गहरी समझ मिली है। मैं उनकी मेहनत का सम्मान करता हूँ। यह समझ मुझे मेरे अनुभवों से मिली है, जिसके जरिए हम फिटनेस के जटिल सिद्धांतों को सरल भाषा में समझ सकते हैं और साथ मिलकर उन्हें सुलझाने की कोशिश कर सकते हैं। चाहे आप फिटनेस की शुरुआत कर रहे हों या आपके पास वर्कआउट तकनीक से जुड़े कुछ एडवांस सवाल हों, हम साथ मिलकर सही और सटीक समाधान खोजने की कोशिश करेंगे।

मेरी सीख और प्रमाण-पत्र

​हालाँकि फिटनेस की मेरी असली सीख मैदान पर और अपने खुद के 21 किलो वजन घटाने के इस लंबे सफर से आई है, लेकिन अपने पाठकों को और बेहतर व सही जानकारी देने के लिए मैंने फिटनेस के विज्ञान को गहराई से सीखने का प्रयास किया है। इसी दिशा में आगे बढ़ते हुए, मैंने दुनिया की प्रतिष्ठित 'यूनिवर्सिटी ऑफ़ कोलोराडो बोल्डर' (University of Colorado Boulder) से 'Science of Exercise' का कोर्स पूरा किया है। मेरी हमेशा यही छोटी सी कोशिश रहती है कि इस प्रमाण-पत्र से मिली समझ और वैज्ञानिक तथ्यों के जरिए मैं आपको तक बिल्कुल सही, सुरक्षित और प्रमाणित जानकारी पहुँचा सकूँ, ताकि आपके स्वास्थ्य के सफर में आपको एक सही मार्गदर्शन मिल सके।

Certificate of Completion for Science of Exercise course issued by University of Colorado Boulder to Nitesh Motiram Baghel
यूनिवर्सिटी ऑफ़ कोलोराडो बोल्डर (University of Colorado Boulder) से प्राप्त 'Science of Exercise' का आधिकारिक प्रमाण-पत्र।

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​Yale University The Science of Well-Being Coursera Certificate awarded to Nitesh Motiram Baghel
येल यूनिवर्सिटी (Yale University) से प्राप्त 'The Science of Well-Being' का आधिकारिक प्रमाण-पत्र।

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Stanford University Introduction to Food and Health Coursera Certificate awarded to Nitesh Motiram Baghel.
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी (Stanford University) से प्राप्त 'Food & Health' का आधिकारिक प्रमाण-पत्र।

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​फिटनेस का महत्व: मेरे नजरिए से

मेरे लिए फिटनेस केवल एक शौक नहीं है, बल्कि यह हमारे जीवन के लिए उतना ही जरूरी है जितना कि हमारा खानपान और हमारी सांसें। जब हम शारीरिक रूप से फिट रहते हैं, तो हमारा मानसिक संतुलन भी फिट रहता है। यही वह मानसिक मजबूती है जो हमें जीवन के कड़े दौर और चुनौतियों भरे सफर को आराम से तय करने और उनसे पार पाने की शक्ति देती है।

​आइए, साथ में शुरुआत करें

मेरी कोशिश रहेगी कि फिटनेस की इसी सही समझ को आप लोगों के साथ साझा करूँ, जो न केवल हमें शारीरिक रूप से चुस्त रखे, बल्कि हमें मानसिक रूप से भी मजबूत बनाए।

​आप अपने सवाल और चुनौतियां मुझसे साझा करें। हम साथ मिलकर आपकी परिस्थिति को समझेंगे और उसका सही समाधान खोजने की कोशिश करेंगे। अपने विचार और अनुभव कमेंट्स में जरूर साझा करें, मुझे आपके अनुभवों को जानने का इंतजार रहेगा।

​📖 मेरी 21 किलो वजन घटाने की पूरी जर्नी पढ़ें:

​अगर आप मेरी 96 kg से 75 kg तक की ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी, वर्कआउट तकनीक और डाइट प्लान को विस्तार से समझना चाहते हैं, तो मेरे ये लेख ज़रूर पढ़ें:


टिप्पणियाँ

  1. Kavi....15 जुलाई 2026 को 10:53 pm बजे

    Bahut badhiya 👏👏

    जवाब देंहटाएं
  2. Priya23 जुलाई 2026 को 9:43 am बजे

    "आपका परिचय बेहद सहज और आकर्षक है। बहुत कम शब्दों में आपने अपने बारे में सब कुछ बहुत अच्छे से बयां कर दिया है, शानदार!"

    जवाब देंहटाएं
  3. The Nitesh Blogs23 जुलाई 2026 को 12:58 pm बजे

    "आपके सकारात्मक और प्रोत्साहन से भरे शब्दों के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद! मेरा हमेशा से यही प्रयास रहता है कि फिटनेस से जुड़ी हर जानकारी पूरी ईमानदारी, अपने निजी अनुभवों और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित स्रोतों पर आधारित हो। आपका यह समर्थन मुझे आगे भी इसी तरह काम करने की प्रेरणा देता है। जुड़े रहिए!"

    जवाब देंहटाएं

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